[...] żyć wiecznie. ...jestem osobą kłótliwą, z niskim progiem tolerancji na ignorancję... Więc piszę by rzucić światło wiedzy dla zainteresowanych: ===ZAKWASZENIE=== (czyli jak to jest za prawdę, językiem przystępnem, człekowi zwykłemu powszechnem, opisane) ta-daaa O tym czym jest zakwaszenie dowiemy się tu: [...]
[...] tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego numeru [...]
Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]
[...] służą mi butelki (1,5 – 2 l, w zależności jaka się trafi), staram się być aktywna w podobny sposób od roku (chociaż do tej pory nie miałam sprecyzowanego planu – z zasady ćwiczyłam różnorodnie, tak, żeby „czuć” każdą partię ciała), do tego codziennie staram się choćby 10-20 minut maszerować pieszo, z windy korzystam sporadycznie, a w zależności [...]
[...] Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chcialbym przyblizyc owa" tajemnice" i zniesc ja miedzy ludzi. Nie jest to tajemnica ze [...]
[...] masz wielką tradycję. Jak ta sławna postać filmowa, która w każdy dzień 31 grudnia chodziła do sauny ze swoimi kolegami (odwołanie do Sowieckiego filmu "Ironia Fortuny" czy jakoś tak), ty też masz tradycję: po raz trzeci w nocy 31 grudnia, wchodzisz na tatami sławnej Saitama Arena w Tokio by bronić Twojego tytułu mistrza świata w walkach bez [...]
[...] programy komputerowe, wszechobecne kamery, systemy rozpoznawania twarzy i rejestracji samochodowych, mikrochipy w kartach kredytowych, produktach sklepowych, samochodach czy telefonach komorkowych. Cala ta technologia powoduje iz dzialania przecietnego obywatela sredniej wielkosci miasta sa rejestrowane nawet do kilkuset razy dziennie. [...]
AUTOR: Skalar. Kuracja anty-przeziębieniowa Skończyły się ciepłe dni, całe dnie spędzone na basenach, plaży. Przyszła jesień a wraz z nią zimne wiatry i deszcze. Wraz ze zmianą pogody organizm również przestawia się na tryb obronny. Zmiana czynników atmosferycznych powoduje, że nasz organizm zostaje wytrącony z równowagi. Dochodzi do tego brak [...]
[...] i footballowej. Zaś w szkole średniej Laney High w ogóle nie dostał się do drużyny koszykarskiej! Po przyjęciu go do szkoły w North Carolina, Michael zaczął zastanawiać się, czy by się jednak nie zdecydować na grę w koszykówkę. Doprowadził swoja drużynę NCAA do mistrzostwa oddając ostatni decydujący rzut w finale. Został wybrany zawodnikiem roku [...]
[...] lipca 2016 r. (sobota) w godz. 16:00 – 20:00 w Hotelu „Binkowski” w Kielcach, ul. Szczepaniaka 42. Kierownicy ekip (klubów) powinni sprawdzić przed wyjazdem na Mistrzostwa, czy podlegli im zawodnicy prezentują odpowiednią formę startową i czy są właściwie przygotowani do zawodów od strony estetycznej. Komisja Sędziowska może w trakcie [...]
[...] (choć jeśli nie zrobisz odpowiedniej praktyki to stopnia Trzeciego nie dostaniesz, ale już w pierwszym rejsie po skończeniu studiów nadrobisz to i będziesz oficerem. To tyczy się tylko niektórych kierunków, opisze je później). W ciągu ośmiu dziesięciu lat, przy odpowiedzialny, wkładzie w pracę zostaniesz już kapitanem. Inni na taki awans muszą [...]
[...] które pomogą nam w osiągnięciu sukcesu. Nie jest łatwo zmienić swoje przyzwyczajenia. Ale niewyobrażalnie trudniej jest zmienić swoje myślenie i nastawienie do pewnych rzeczy. Szczególnie do diety i aktywności fizycznej. Każdy z nas ma bagaż pewnych doświadczeń i związanych z nimi emocji. A emocje ciężko jest kontrolować. Dlatego: CZĘŚĆ II - [...]
Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. [...]
Wszyscy wiemy, że trening kulturystyczny pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Ze względu na jego dobroczynne działanie, dąży się do intensyfikacji treningu jako nieuniknionej części postępu. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać drogą [...]
[...] bicepsem. To coś jak łydki obwodem sięgające obwodowi ud. Śmiech. Pora na lekcję anatomii. BUDOWA ANATOMICZNA Z języka łacińskiego Antebrachium, przedramię jest częścią kończyny górnej, umiejscowiona między dłonią a łokciem. Szkielet przedramienia stanowi kość promieniowa i kość łokciowa. Przedramię ma funkcje supinacji oraz pronacji, czyli [...]
[...] poruszanie się w przestrzeni. Związane jest to z pokonaniem sił grawitacji przez np. mięśnie posturalne: m. prostownik grzbietu, m. prosty brzucha, m. pośladkowy wielki czy m. czworogłowy uda. Jednakże funkcja ta, nie wydaje się być jedyną, jeżeli chodzi o ludzki aparat mięśniowy i z uwagi na to, że jest słabo kontrolowana genetycznie, [...]
[...] pacjentek diet± zbilansowan± (limitowana zawarto¶ć białek, tłuszczów i węglowodanów) dostarczaj±c± w założeniach 1000 kcal dziennie. W rzeczywisto¶ci spożycie energii ocenione na podstawie dziennych raportów spożycia między 8 i 17 dniem leczenia wynosiło na diecie zbilansowanej przeciętnie 1066 kcal, a [...]
[...] wykonywać w pozycji siedzącej. Technika-jak wyżej, z ta różnicą, że można wykonywać ruchy na obiema rękami jednocześnie, lub pojedynczo (jedna ręka w gorę, druga w spoczynku, lub jedna ręka w górę, a druga w tym czasie porusza się w dół). Uchwyt (ustawienie nadgarstka) ,jak w ćwiczeniu ze sztangą może być różny-adekwatny do celu [...]
/SFD/2016/11/25/df2d3b9528934dd28348f1757c644a45.jpg Mięśnie klatki piersiowej należą do tych mięśni, które ćwiczymy najchętniej. Powodów tego jest co najmniej kilka. Kształtna i dobrze umięśniona klatka piersiowa budzi podziw oraz uznanie otoczenia. Uważana jest za symbol siły i zdrowia. To powód pierwszy. Drugi - to niezwykła popularność [...]
Wiem, że tego jest dużo ale osoby zaintersowane dobrą dietą powinny to przeczytać. Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej. Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego [...]
PUNKTY ATAKU DLA PRAKTYKANTA MMA cz 2
